如何有效应对情绪波动与烦躁-避免“躁多水快受不了了”这种困境

生活中，我们常常感到心烦意乱，特别是面对压力或者困境时，情绪总是难以控制。许多人在这种情绪波动的情况下，会不由自主地觉得很“躁”，有种无处安放的感觉，这种情况下就容易感觉到“多水”，指的是心中涌动的各

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